Йога для улучшения самочувствия

Сегодня к нам приходила сертифицированный тренер по йоге, инструктор фитнес-клуба премиум класса EDGE Людмила Ушакова.

Людмила провела занятие по йоге, на котором ребята освоили техники дыхания, попробовали выполнить различные асаны. Провели время с пользой, за новым для себя видом спортивной активности!

Древние йоги считали, что для каждого человека отведено определенное число вдохов и выдохов на всю жизнь, поэтому дышать нужно медленно и глубоко.

Наукой доказано, что йога способна не только улучшать самочувствие, но также избавлять от стресса и депрессии, делать ум более острым, что помогает принимать более взвешенные решения в различных жизненных ситуациях.

А ещё йога внесена в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.